Die finnische Sauna ist der am weitesten verbreitete Saunatyp in Deutschland
Diese Sauna wird von einem Steinofen beheizt, der die Wärme ausstrahlt. Die Wärme wird aber auch von den Holzwänden und der Holzdecke reflektiert. Die Luftfeuchtigkeit liegt bei ca. 10 – 30%. Die Luftfeuchtigkeit kann kurzfristig durch einen Sauna-Aufguss mit Wasser oder ätherischen Ölen gesteigert werden. Zusätzlich ist sie mit verschiedenen Farblichtern ausgestattet, der so genannten Farblichttherapie. Hiermit werden verschiedene Reize ausgelöst, Farben die entweder beruhigend, anregend oder entspannend wirken.
Das traditionelle Entspannungsprogramm
Das Dampfbad blickt auf eine lange Tradition zurück, schon im antiken Griechenland, bei den Römern, Russen und Türken wusste man über positiven Wirkungen des Dampfbades. Es ist ein angenehmes Schwitzbad mit saunaähnlicher Wirkung. Im Dampfbad beträgt die Temperatur zwischen 40°C und 55°C bei einer Luftfeuchtigkeit von ca. 80-100 %. Das typische Klima im Dampfbad wird durch die Erzeugung von übersättigtem Wasserdampf mit einem Dampfkessel erreicht. Die ideale Kombination von Wärme und Feuchtigkeit entkrampft, reinigt, pflegt und entspannt. Insbesondere bei Atemwegserkrankungen hilft das Dampfbad.
Besonders für Menschen mit Kreislaufproblemen oder Kinder und Senioren ist das Dampfbad der Sauna vorzuziehen. Der Kreislauf wird weniger belastet, die positiven Effekte fürs Immunsystem sind aber dennoch gegeben.