Für Ihre Fettverbrennung und Ausdauer

Neben Gerätetraining empfehlen wir Ausdauer-Training, und das aus gutem Grund: Die richtige Mischung von Muskelaufbautraining und Ausdauer-/Herz-Kreislauf-Training stellt ein optimales Ganzkörpertraining dar, dessen Resultate Sie nach kurzer Zeit auch vor dem Spiegel bemerken können. Ob nun Fahrradfahren, Joggen auf dem Laufband oder eine Runde auf dem Ellipsentrainer – Ausdauer-Training wird stets mit einem hohen Kalorienverbrauch in Verbindung gebracht. Wer Fett abbauen will, sollte folglich regelmäßig ein Ausdauer-Training absolvieren.

Und es fallen die meisten Gruppen-Kurse, die wir anbieten, in den Bereich des Ausdauer- oder Cardio-Trainings. Laufband oder Cross-Trainer bieten Ihnen zwei grundlegend verschiedene Programme zur Auswahl.

Wichtig ist bei Ihrem Training die Trainingszeit. Optimale Verbrennung während der Belastungsphase garantiert das Training bei einem niedrigen Puls. Als Faustregel gilt: je höher Ihr Trainingspuls, desto niedriger die Fettverbrennung. Statt das Fett zu verbrennen, greift der Körper zur Energiegewinnung auf Kohlenhydrate zurück, da zur Umwandlung von Fetten keine Zeit bleibt.

Ohne es zu strapazieren belasten Sie Ihr Herz optimal, wenn Sie in der richtigen Belastungszone trainieren. Der Puls liegt beim Konditionstraining in einem deutlich niedrigeren Bereich. Am effektivsten ist es für Sie zunächst in der sogenannten Gesundheitszone zu trainieren, denn hier wird sowohl das Herz-Kreislauf-System trainiert, als auch Fett verbrannt. In unserem Cardiopark finden Sie die Geräte, die für Sie ein individuelles Ausdauertraining mit optimalen Ergebnissen garantieren.